{"id":25570,"date":"2022-01-29T17:44:46","date_gmt":"2022-01-29T16:44:46","guid":{"rendered":"http:\/\/info.sadowne.pl\/?p=25570"},"modified":"2022-01-29T17:44:46","modified_gmt":"2022-01-29T16:44:46","slug":"czy-umiemy-troszczyc-sie-o-siebie","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/info.sadowne.pl\/?p=25570","title":{"rendered":"Czy umiemy troszczy\u0107 si\u0119 o siebie?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Wielu z nas m\u00f3wi cz\u0119sto, \u017ce nie umie zadba\u0107 o siebie, nie umie troszczy\u0107 si\u0119 o swoje potrzeby. Dlaczego? Po prostu, bo\u2026 nie umie i ju\u017c, bo\u2026 nie ma czasu!<\/strong><\/p>\n

Zastan\u00f3wmy si\u0119, mo\u017ce w\u0142a\u015bnie teraz, w okresie pandemii, nadszed\u0142 czas nauki zadbania o siebie, o sw\u00f3j nastr\u00f3j, psychik\u0119 czy cia\u0142o. Na chwil\u0119 przesta\u0144my my\u015ble\u0107 o \u201eca\u0142ym \u015bwiecie\u201d, innych osobach i postawmy na pierwszym miejscu samych siebie – najpierw jestem \u201eja\u201d, a potem \u201emoi bli\u017ani\u201d (trzymajmy si\u0119 tego przes\u0142ania). Trosk\u0119 o siebie nie traktujmy te\u017c, jako przejaw egoizmu, a po prostu, jako nasze prawo i obowi\u0105zek.\"\"<\/a><\/p>\n

Wsp\u00f3\u0142czesny \u015bwiat, szybki, raczej zagoniony, sprawia, \u017ce zapominamy o swoich potrzebach<\/strong>, ale je\u015bli \u201ezatrzymamy\u201d si\u0119 cho\u0107 na chwil\u0119 i skoncentrujemy si\u0119 na sobie, mo\u017ce to sprawi\u0107, \u017ce – poprawiaj\u0105c relacj\u0119 ze sob\u0105 – staniemy si\u0119 te\u017c lepsi dla innych ludzi i odporniejsi na przeciwno\u015bci losu. Na pocz\u0105tek spytajmy, jacy jeste\u015bmy dla siebie i dla innych ludzi? Czy dobrze dbamy o siebie i czy wybraliby\u015bmy siebie na swojego dobrego znajomego, koleg\u0119? Dlaczego: tak lub dlaczego: nie? Co warto zmieni\u0107 w sobie? Czy do pozytywnej odpowiedzi nie wystarczy zmieni\u0107 tylko sw\u00f3j stosunek do siebie, uspokoi\u0107 nerwy, zwolni\u0107 pogo\u0144 za posiadaniem d\u00f3br materialnych, za wieloma kontaktami z lud\u017ami? I tu uwaga: naprawd\u0119 podejd\u017amy do tego wszystkiego powa\u017cnie, bo przecie\u017c b\u0119dziemy sami ze sob\u0105 do ko\u0144ca \u017cycia i do tego momentu b\u0119dziemy patrze\u0107 na swoje cia\u0142o oraz tolerowa\u0107 lub nie w\u0142asne psyche.<\/p>\n

Jak zatroszczy\u0107 si\u0119 o siebie?<\/strong> Internet a\u017c huczy od najciekawszych i najwspanialszych na \u015bwiecie porad zdrowotnych, dietetycznych czy najwymy\u015blniejszych zasad \u017cycia preferowanych przez najwybitniejszych psycholog\u00f3w. Jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich jest powszechna i znana ju\u017c nawet naszym najm\u0142odszym, dlatego te\u017c przedstawi\u0119 kilka rad te\u017c ju\u017c pewnie znanych, mo\u017ce zapomnianych, ale wartych przypomnienia i zastosowania. To na pocz\u0105tek i gwarantuj\u0119, \u017ce pozwoli on na oderwanie si\u0119 od codziennych trosk, a tak\u017ce dostarczy energii i pozytywnie wp\u0142ynie na nasz\u0105 psychik\u0119. Teraz\u2026 rozejrzyjmy si\u0119 wok\u00f3\u0142 siebie i wybierzmy niekt\u00f3re elementy naszego codziennego \u017cycia, kt\u00f3re stan\u0105 si\u0119 baz\u0105 do dalszych dzia\u0142a\u0144.<\/p>\n

\"\"<\/a>Mieszkamy w mie\u015bcie?<\/strong> Je\u015bli posiadamy zwierz\u0119ta domowe, po\u015bwi\u0119\u0107my im wi\u0119cej czasu (g\u0142askanie zwierz\u0105t jest \u017ar\u00f3d\u0142em rado\u015bci, spacery z nimi zast\u0105pi\u0105 nam \u201eulubione\u201d treningi sportowe, a zabawy pozytywnie wp\u0142yn\u0105 na psychik\u0119), po pracy nie spieszmy si\u0119 do domu i do prac domowych (najlepiej by\u0142oby pokonywa\u0107 drog\u0119 do domu spokojnym spacerkiem, a je\u015bli doje\u017cd\u017camy pojazdem, to po powrocie posied\u017amy w nim jeszcze kilka minut i wyciszmy si\u0119 lub pospacerujmy wok\u00f3\u0142 bloku), w domu zmyjmy twarz kilka razy zimn\u0105 wod\u0105 (wyobra\u017amy sobie, \u017ce zmywamy wszystkie troski), zr\u00f3bmy sobie dobry, zdrowy posi\u0142ek, otw\u00f3rzmy szeroko okno i z herbatk\u0105 lub kaw\u0105 w r\u0119ku oddychajmy g\u0142\u0119boko (dobrze by\u0142oby mie\u0107 sw\u00f3j balkon, na kt\u00f3rym mo\u017cna odpocz\u0105\u0107 i by\u0107 w bliskim kontakcie z posadzonymi w\u0142asnor\u0119cznie ro\u015blinkami; nie wspomn\u0119 o naszym ogr\u00f3dku w pobli\u017cu, bo to ju\u017c by\u0142by szczyt wspania\u0142o\u015bci).<\/p>\n

Mieszkamy na wsi?<\/strong> Wszyscy wiedz\u0105, o co chodzi \u2013 spok\u00f3j, wyciszenie, w\u0142asny domek i ogr\u00f3dek. Wie\u015b to najlepsze, co mo\u017ce si\u0119 nam przytrafi\u0107, najlepsza kuracja i miejsce do zadbania o siebie. Natura, natura i jeszcze raz natura\u2026 Korzystajmy i jak najcz\u0119\u015bciej b\u0105d\u017amy blisko niej. Z\u0142o\u015b\u0107 odreagujmy prac\u0105 w ogrodzie, ogl\u0105daj\u0105c i dotykaj\u0105c ro\u015bliny, spacerujmy w\u015br\u00f3d naszych ro\u015blinek \u2013 nie powiem, aby przytula\u0107 si\u0119 np. do drzew, rozmawia\u0107 z nimi, ale\u2026 Nie zwracajmy uwagi na zabrudzenia ziemi\u0105, zdejmujmy r\u0119kawiczki i starajmy si\u0119 wykonywa\u0107 prace bez nich. Poczujmy, jak \u0142\u0105czymy si\u0119 z przyrod\u0105 i wszystkie nasze troski sp\u0142ywaj\u0105 do ziemi. Korzystajmy cz\u0119sto z promieni s\u0142onecznych i pozyskujmy witamin\u0119 D3, a przy gorszej pogodzie umy\u015blnie stawiajmy czo\u0142o wiatrom i deszczowi \u2013 to mo\u017ce brzmi g\u0142upio, ale jest to typowym \u201ewietrzeniem\u201d g\u0142owy i naszego umys\u0142u, cia\u0142a.<\/p>\n

\"\"<\/a>Sami na pewno b\u0119dziemy mieli wiele pomys\u0142\u00f3w na korzystanie z natury i nie odk\u0142adajmy na p\u00f3\u017aniej ich realizacji.<\/strong> W mie\u015bcie czy te\u017c na wsi musimy stworzy\u0107 sobie dogodne warunki, kt\u00f3re pozwol\u0105 nam odpr\u0119\u017cy\u0107 si\u0119. Postarajmy si\u0119 te\u017c robi\u0107 to, co najbardziej lubimy. Warto te\u017c przypomnie\u0107 sobie, co kiedy\u015b dawa\u0142o nam przyjemno\u015b\u0107, do czego chcieli\u015bmy zmierza\u0107 i, na podstawie tego, od czego zacz\u0105\u0107 ju\u017c dzi\u015b? Mo\u017ce np. od zbli\u017cenia si\u0119 do natury, stworzenia w\u0142asnego ogr\u00f3dka, zakupienia dzia\u0142ki, a mo\u017ce posadzenia nowych ro\u015blin na istniej\u0105cej ju\u017c dzia\u0142ce czy radykalnego dzia\u0142ania – porzucenia miasta i zamieszkania na wsi?<\/p>\n

Pomys\u0142\u00f3w jest wiele<\/strong>, ale przy ich realizacji nie zapominajmy, \u017ce na pierwszym miejscu jest nasze zdrowie, o kt\u00f3re musimy si\u0119 zatroszczy\u0107!<\/p>\n

Tekst\/foto: <\/strong>S\u0142awek Chyli\u0144ski<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wielu z nas m\u00f3wi cz\u0119sto, \u017ce nie umie zadba\u0107 o siebie, nie umie troszczy\u0107 si\u0119 o swoje potrzeby. Dlaczego? Po prostu, bo\u2026 nie umie i ju\u017c, bo\u2026 nie ma czasu!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,1406,1408],"tags":[3698,3697,1901],"class_list":["post-25570","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-newsy","category-czy-wiesz","category-zdrowie","tag-odpoczynek-na-wsi","tag-relaks","tag-zdrowie"],"views":2778,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25570"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25575,"href":"http:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25570\/revisions\/25575"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}