{"id":14732,"date":"2017-02-02T11:48:25","date_gmt":"2017-02-02T10:48:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.infosadowne.boo.pl\/?p=14732"},"modified":"2017-02-02T11:48:25","modified_gmt":"2017-02-02T10:48:25","slug":"jak-wzmacniac-odpornosc-dziecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.sadowne.pl\/?p=14732","title":{"rendered":"Jak wzmacnia\u0107 odporno\u015b\u0107 dziecka?"},"content":{"rendered":"

\"\"Wszyscy chc\u0105, by ich dzieci ros\u0142y zdrowo i szcz\u0119\u015bliwie. <\/strong><\/p>\n

To naturalne, \u017ce ka\u017cda mama chce by jej dziecko mog\u0142o w pe\u0142ni korzysta\u0107 z tego wyj\u0105tkowego okresu, jakim jest dzieci\u0144stwo, dlatego te\u017c stara si\u0119 ustrzec je przed wszelkimi dolegliwo\u015bciami.<\/em><\/p>\n

Zadbaj o karmienie piersi\u0105<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"Pokarm kobiecy jest najlepszym mlekiem dla niemowl\u0119cia. Mleko matki zawiera odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, witamin, makro- i mikroelement\u00f3w oraz czynnik\u00f3w wspomagaj\u0105cych uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Siara, czyli mleko wytworzone w pierwszych dniach po porodzie, to prawdziwa skondensowana \u201ebomba immunologiczna\u201d. Dzi\u0119ki niej noworodek jest gotowy na kontakt z nowym otoczeniem.<\/em><\/p>\n

Dbaj o odpowiedni\u0105 diet\u0119 dziecka<\/strong><\/p>\n

Dieta powinna by\u0107 zr\u00f3\u017cnicowana, bogata w warzywa (np. broku\u0142y, papryka, natka pietruszki, cebula, troch\u0119 czosnku, por, soja, soczewica, szparagi, fasola, buraczki, owoce krajowe i zagraniczne, ryby oleiste i ich produkty, kt\u00f3re zawieraj\u0105 wa\u017cne dla wzmocnienia odporno\u015bci witaminy A, B, C, D i E). W diecie nie mo\u017ce tak\u017ce zabrakn\u0105\u0107 produkt\u00f3w mlecznych (jogurty i kefiry \u2013 s\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em probiotyk\u00f3w i prebiotyk\u00f3w) oraz r\u00f3\u017cnych kasz. Dieta nie powinna obfitowa\u0107 w produkty mi\u0119sne, sma\u017cone z wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 cukru lub soli.<\/p>\n

Wietrz mieszkanie i dbaj o odpowiedni\u0105 wilgotno\u015b\u0107 powietrza<\/strong><\/p>\n

Niezale\u017cnie od pogody wietrz regularnie mieszkanie, zw\u0142aszcza przed snem. Zamkni\u0119te i niewietrzone pomieszczenia s\u0105 skupiskiem unosz\u0105cych si\u0119 w powietrzu drobnoustroj\u00f3w. W mieszkaniu utrzymuj temperatur\u0119 ok. 20 st. C, a w nocy kilka stopni ni\u017csz\u0105. Unikaj temperatur powy\u017cej\u00a0 23 st. C, gdy\u017c mog\u0105 powodowa\u0107 wysuszenie \u015bluz\u00f3wki i niszczy\u0107 naturalne bariery ochronne dziecka. Nawil\u017caj powietrze, stosuj\u0105c nawil\u017cacze elektryczne, pojemniki z wod\u0105 umieszczone na kaloryferach (woda musi by\u0107 zawsze czysta, regularnie wymieniana i uzupe\u0142niana!). \u0141\u00f3\u017ceczko dziecka nie powinno sta\u0107 tu\u017c obok kaloryfera. Wszystkie te dzia\u0142ania maj\u0105 na celu u\u0142atwienie oddychania dziecku.<\/p>\n

Odpowiednio ubieraj dziecko (nie przegrzewaj!)<\/strong><\/p>\n

Wychodz\u0105c z dzieckiem na spacer, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o odpowiednim ubraniu, dostosowanym do pogody. Najlepiej ubiera\u0107 dziecko \u201ena cebulk\u0119\u201d \u2013 w razie potrzeby mo\u017cna zdj\u0105\u0107 jedn\u0105 z warstw. Je\u015bli dziecko siedzi w w\u00f3zku, powinno mie\u0107 na sobie o jedn\u0105 warstw\u0119 wi\u0119cej, a je\u015bli maszeruje lub biega, musi mie\u0107 o jedn\u0105 warstw\u0119 mniej ni\u017c opiekun. Odzie\u017c powinna by\u0107 wykonana z naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w (bawe\u0142na), w\u00f3wczas sk\u00f3ra zdecydowanie lepiej oddycha.<\/p>\n

Zapewnij dziecku ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu<\/strong><\/p>\n

Dziecko powinno codziennie wychodzi\u0107 na spacer, tak\u017ce w ch\u0142odniejsze dni oraz gdy jest tzw. brzydka pogoda (chyba, \u017ce pogoda jest bardzo mro\u017ana lub wieje silny wiatr). Przyzwyczajenie organizmu do r\u00f3\u017cnych temperatur nie spowoduje w p\u00f3\u017aniejszym czasie pojawienia si\u0119 infekcji przy zmianie czy pogorszeniu pogody.<\/p>\n

Hartuj dziecko<\/strong><\/p>\n

Ju\u017c w pierwszych dniach \u017cycia rozpoczynamy hartowanie noworodka. Odpowiednio ubranego ustawiamy pocz\u0105tkowo na kilka minut w w\u00f3zku tu\u017c obok okna, a nast\u0119pnie rozpoczynamy pierwsze spacery na \u015bwie\u017cym powietrzu.\u00a0 Najpierw kr\u00f3tsze, potem coraz d\u0142u\u017csze.<\/p>\n

Zadbaj o systematyczne zmiany klimatu dziecka<\/strong><\/p>\n

Minimum raz w roku dziecko powinno zmieni\u0107 otoczenie \u2013 na co najmniej 2 tygodnie. Nie musi by\u0107 to wyjazd w tropiki. Polskie g\u00f3ry czy Ba\u0142tyk s\u0105 jak najbardziej wskazane. K\u0105piel w czystym strumieniu czy ch\u0142odnym morzu s\u0105 bardzo po\u017cyteczne dla wzmocnienia odporno\u015bci dzieci\u0119cego organizmu.<\/p>\n

Zadbaj o odpoczynek dziecka<\/strong><\/p>\n

Jednym z warunk\u00f3w dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego jest odpoczynek. Stres i zm\u0119czenie powoduj\u0105 spadek odporno\u015bci i organizm \u0142atwiej poddaje si\u0119 drobnoustrojom wywo\u0142uj\u0105cym choroby. Dlatego powinni\u015bmy oszcz\u0119dza\u0107 dziecku nadmiernie stresuj\u0105cych prze\u017cy\u0107. Niezwykle wa\u017cny jest sen, kt\u00f3ry pozwala na regeneracj\u0119 si\u0142 i wzmocnienie ca\u0142ego organizmu. Kilkuletnie dziecko powinno spa\u0107 10 \u2013 12 godzin na dob\u0119 oraz wstawa\u0107 i k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119 spa\u0107 o regularnych porach. Czas sp\u0119dzony przed telewizorem lub komputerem nie jest czasem pe\u0142nego, w\u0142a\u015bciwego odpoczynku.<\/p>\n

Zaszczep dziecko<\/strong><\/p>\n

Szczepienia obowi\u0105zkowe (bezp\u0142atne), stosowane w Polsce zgodnie z kalendarzem szczepie\u0144, chroni\u0105 dzieci m.in. przed gru\u017alic\u0105, odr\u0105, \u015bwink\u0105, r\u00f3\u017cyczk\u0105 i \u017c\u00f3\u0142taczk\u0105 typu B. Zanim wy\u015blemy dziecko np. do przedszkola, warto porozmawia\u0107 z pediatr\u0105 o dodatkowych szczepieniach zalecanych w polskim kalendarzu szczepie\u0144 (nieobowi\u0105zkowe, p\u0142atne) i ewentualnie przeprowadzi\u0107 szczepienia np. przeciwko pneumokokom czy meningokokom.<\/p>\n

B\u0142\u0119dy we wzmacnianiu odporno\u015bci pope\u0142niane przez rodzic\u00f3w<\/strong><\/p>\n