{"id":18620,"date":"2018-06-05T21:12:58","date_gmt":"2018-06-05T19:12:58","guid":{"rendered":"http:\/\/info.sadowne.pl\/?p=18620"},"modified":"2018-06-05T21:23:53","modified_gmt":"2018-06-05T19:23:53","slug":"rowerem-przez-gmine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.sadowne.pl\/?p=18620","title":{"rendered":"Rowerem przez Gmin\u0119"},"content":{"rendered":"<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-18621\" src=\"http:\/\/info.sadowne.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/2018.06.05.2-180x130.jpg\" alt=\"\" width=\"180\" height=\"130\" \/>Kolejny strza\u0142 w dziesi\u0105tk\u0119. Zapotrzebowanie na wycieczki rowerowe wykorzystuje r\u00f3wnie\u017c Sadowie\u0144ski Klub Seniora.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p>Po co w og\u00f3le wsiada\u0107 na rower? Chyba zbyteczne pytanie i nie na miejscu. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 wie, \u017ce godzina spokojnej\u00a0jazdy rowerem pozwala spali\u0107 oko\u0142o 500\u00a0kalorii. Do tego dochodz\u0105 efekty zdrowotne, kt\u00f3re daje nawet p\u00f3\u0142godzinne peda\u0142owanie. Pobudzone do pracy mi\u0119\u015bnie pobieraj\u0105 zapasy energii z kom\u00f3rek t\u0142uszczowych, dzi\u0119ki czemu nie tylko chudniemy, ale te\u017c normalizuje si\u0119 poziom cukru we krwi.<\/p>\n<p>A regularne przeja\u017cd\u017cki (3\u20134 razy w tygodniu) pozwalaj\u0105 obni\u017cy\u0107 poziom \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu i podwy\u017cszy\u0107 \u201edobrego\u201d. R\u00f3wny, jednostajny wysi\u0142ek sprawia, \u017ce zwi\u0119ksza si\u0119 pojemno\u015b\u0107 p\u0142uc, krew jest dotleniona, a serce lepiej pracuje. Dzi\u0119ki temu poprawia si\u0119 og\u00f3lna wydolno\u015b\u0107 organizmu. Wzrasta wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i si\u0142a mi\u0119\u015bni (szczeg\u00f3lnie \u0142ydek i ud). Czy to ma\u0142o? A obcowanie z natur\u0105, mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyciszenia si\u0119 i prawdziwego odpr\u0119\u017cenia oraz poznania urokliwych zak\u0105tk\u00f3w swojej gminy?<\/p>\n<p>5 czerwca skorzystali z dobrej pogody uczestnicy projektu \u201eAktywny senior\u201d i 38 os\u00f3b ruszy\u0142o pod przewodnictwem p. Gra\u017cyny i p. Tadeusza spod Gminnego O\u015brodka Kultury w Sadownem na swoich dwuko\u0142owych \u201erumakach\u201d w g\u0142\u0105b naszej Gminy. Przepisowo wyposa\u017ceni i przygotowani duchowo skierowali si\u0119 znan\u0105 tras\u0105 rowerow\u0105 z Sadownego, poprzez Oci\u0119te, Zarzetk\u0119 i Lipieniec, nad Bug, a potem powr\u00f3t przez Wilczog\u0119by, Sojk\u00f3wek i finisz w Sadownem \u2013 \u0142\u0105cznie 29 km. Nie oby\u0142o si\u0119 te\u017c bez odpoczynku w ciekawych miejscach, kt\u00f3re, opr\u00f3cz niespotykanego uroku, posiadaj\u0105 te\u017c swoj\u0105 histori\u0119.<\/p>\n<p>Ciekawe, na jakie kolejne atrakcje mog\u0105 liczy\u0107 uczestnicy tego \u015bwietnego projektu SKS?<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/photos.google.com\/share\/AF1QipNkUS0GHRRq08vZXgztZCe7G_OuAsAs8M_b4FHSXrC40aPzXLvxeb9v_9h6MZR6iQ?key=VS1sTGZyVTJZN2NLaUtoTkZ3djNEVWw2VjU4Nmd3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Zdj\u0119cia w galerii Google&gt;&gt;&gt;<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<p><strong>Tekst: <\/strong>S\u0142awek Chyli\u0144ski<\/p>\n<p><strong>Foto:<\/strong> S\u0142awek Chyli\u0144ski\/Gra\u017cyna K\u0105dziela<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolejny strza\u0142 w dziesi\u0105tk\u0119. Zapotrzebowanie na wycieczki rowerowe wykorzystuje r\u00f3wnie\u017c Sadowie\u0144ski Klub Seniora.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,91,6],"tags":[2808,2494,709],"class_list":["post-18620","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-newsy","category-gminny-osrodek-kultury","category-kultura-rozrywka-edukacja","tag-projekt-aktywny-senior","tag-stowarzyszenie-sadowienski-klub-seniora","tag-wycieczka-rowerowa"],"views":2634,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18620"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18623,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18620\/revisions\/18623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}