{"id":18682,"date":"2018-06-16T21:55:40","date_gmt":"2018-06-16T19:55:40","guid":{"rendered":"http:\/\/info.sadowne.pl\/?p=18682"},"modified":"2018-06-16T21:55:40","modified_gmt":"2018-06-16T19:55:40","slug":"nordic-walking-rowniez-dla-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.sadowne.pl\/?p=18682","title":{"rendered":"Nordic walking r\u00f3wnie\u017c dla dzieci"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Nordic walking staje si\u0119 coraz bardziej popularn\u0105 dziedzin\u0105 rekreacji, a w gminie Sadowne grupa pasjonat\u00f3w tej formy aktywnego wypoczynku jest coraz liczniejsza.<\/strong><\/p>\n

W przewa\u017caj\u0105cej wi\u0119kszo\u015bci skupia osoby doros\u0142e i senior\u00f3w. \u015amia\u0142o mo\u017cna rzec, \u017ce teren Sadownego i okolic w promieniu kilku kilometr\u00f3w maj\u0105 ju\u017c dawno \u201erozpracowany\u201d. Motywuj\u0105ce jest to, \u017ce \u201ewalker\u00f3w\u201d jest z ka\u017cdym marszem coraz wi\u0119cej.<\/p>\n

Maj\u0105c na uwadze popraw\u0119 kondycji fizycznej nie tylko doros\u0142ych, ale dba\u0142o\u015b\u0107 o zdrowie najm\u0142odszych mieszka\u0144c\u00f3w naszej gminy, tym razem do udzia\u0142u w marszu zaproszeni zostali uczniowie Szko\u0142y Podstawowej w Sadownem. Na niemal 12- kilometrowy spacer wybra\u0142a si\u0119 z wychowawczyni\u0105 klasa Va.<\/p>\n

Program treningowy\u00a0nordic walking dla\u00a0dzieci <\/strong>r\u00f3\u017cni si\u0119 intensywno\u015bci\u0105 i\u00a0rodzajem \u0107wicze\u0144 w\u00a0zale\u017cno\u015bci od\u00a0wieku, stanu zdrowia \u0107wicz\u0105cego, zdolno\u015bci psychofizycznych od programu dla os\u00f3b doros\u0142ych. Niemniej, w obu rodzajach zaj\u0119\u0107 niezb\u0119dnym elementem jest nauka i\u00a0doskonalenie techniki nordic walking. Od tego elementu rozpocz\u0119\u0142y si\u0119 zaj\u0119cia dla dzieci. Po obowi\u0105zkowej rozgrzewce kr\u00f3tki instrukta\u017c dotycz\u0105cy samych kijk\u00f3w oraz \u0107wiczenia wprowadzaj\u0105ce do techniki marszu. A potem pierwsze pr\u00f3by na placu szkolnym i w ko\u0144cu wymarsz w teren.<\/p>\n

Droga min\u0119\u0142a bardzo szybko i przyjemnie tym bardziej, \u017ce pogoda sprzyja\u0142a naszym najm\u0142odszym \u201echodziarzom\u201d, a otaczaj\u0105cy krajobraz pozytywnie budowa\u0142 samopoczucie. Nawet, jak wydawa\u0142oby si\u0119, na pocz\u0105tku, d\u0142ugi dystans nie okaza\u0142 si\u0119 straszny. Dostosowanie tempa marszu i przerw na regeneracj\u0119 do wieku uczestnik\u00f3w wystarczy\u0142o, aby ka\u017cdy dotar\u0142 na met\u0119. Wa\u017cnym elementem, o kt\u00f3rym nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 zw\u0142aszcza podczas typowo letniej pogody, by\u0142o odpowiednie nawadnianie organizmu i uzupe\u0142nienie straconych kalorii. Ale maj\u0105c przy sobie w\u0142a\u015bciwe, zdrowe przek\u0105ski, o utracie si\u0142 nie mog\u0142o by\u0107 mowy.<\/p>\n

Ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 fizyczna s\u0142u\u017cy m\u0142odemu cz\u0142owiekowi do\u00a0zwi\u0119kszenia \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego cia\u0142a, poprawy koordynacji, kszta\u0142towania r\u00f3wnowagi i\u00a0si\u0142y. Je\u017celi realizowana jest dodatkowo poprzez zabaw\u0119 i ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu, to na pewno szybciej znajdzie swoich aktywnych odbiorc\u00f3w. Taka forma zaj\u0119\u0107 uczy r\u00f3wnie\u017c tw\u00f3rczego sp\u0119dzania czasu wolnego oraz zdrowej rywalizacji, gdzie wygrywa nie ten, kto jest pierwszy, tylko ten, kto stosuje zasady fair play. A wiadomo, \u017ce czym skorupka za m\u0142odu nasi\u0105knie\u2026<\/p>\n

Jak wida\u0107 \u201echodzi\u0107\u201d ka\u017cdy mo\u017ce\u2026<\/p>\n

Jestem z was dumna!<\/p>\n

Sylwia Ilczuk<\/strong><\/p>\n

Marsz odby\u0142 si\u0119 w ramach Programu Profilaktycznego \u201eOblicza uzale\u017cnie\u0144\u201d realizowanego w Szkole Podstawowej w Sadownem, finansowanego ze \u015brodk\u00f3w Gminnej Komisji Rozwi\u0105zywania Problem\u00f3w Alkoholowych.<\/p>\n

Zdj\u0119cia na stronie http:\/\/spsadowne.pl\/nordic-walking-rowniez-dla-dzieci\/<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nordic walking staje si\u0119 coraz bardziej popularn\u0105 dziedzin\u0105 rekreacji, a w gminie Sadowne grupa pasjonat\u00f3w tej formy aktywnego wypoczynku jest coraz liczniejsza.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,1752,84],"tags":[2833,361,16],"class_list":["post-18682","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-newsy","category-edukacja","category-szkola-podstawowa-im-cz-wycecha","tag-nordic-walking-dla-dzieci","tag-sylwia-ilczuk","tag-szkola-podstawowa-w-sadownem"],"views":3034,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18682"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18682\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18684,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18682\/revisions\/18684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}