{"id":21433,"date":"2019-11-13T15:28:44","date_gmt":"2019-11-13T14:28:44","guid":{"rendered":"http:\/\/info.sadowne.pl\/?p=21433"},"modified":"2019-11-14T16:41:06","modified_gmt":"2019-11-14T15:41:06","slug":"wady-postawy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.sadowne.pl\/?p=21433","title":{"rendered":"WADY POSTAWY"},"content":{"rendered":"

\"\"Problem zdrowotny. <\/strong><\/p>\n

Prawid\u0142owa postawa cia\u0142a to przede wszystkim wzajemne u\u0142o\u017cenie wszystkich sk\u0142adowych element\u00f3w, takich jak: ko\u0144czyny dolne i g\u00f3rne, klatka piersiowa, miednica, g\u0142owa oraz kr\u0119gos\u0142up, kt\u00f3ry jest rusztowaniem dla cia\u0142a.<\/p>\n

\"\"Czym s\u0105 wi\u0119c wady postawy? <\/strong><\/em><\/p>\n

Wad\u0105 postawy nazywamy okresowe lub trwa\u0142e zaburzenie prawid\u0142owej postawy cia\u0142a, zwi\u0105zane z niewydolno\u015bci\u0105 uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego, kostnego i wi\u0119zad\u0142owego kr\u0119gos\u0142upa. Prawid\u0142owo ukszta\u0142towany kr\u0119gos\u0142up zdrowego cz\u0142owieka przybiera kszta\u0142t podw\u00f3jnej litery S. Odcinki szyjny i l\u0119d\u017awiowy wygi\u0119te s\u0105 do przodu, co okre\u015bla si\u0119 mianem lordozy, natomiast piersiowy i krzy\u017cowy wygi\u0119te s\u0105 do ty\u0142u, co okre\u015bla si\u0119 mianem kifozy. Patrz\u0105c zar\u00f3wno od przodu jak i od ty\u0142u, kr\u0119gos\u0142up powinien wygl\u0105da\u0107 na prosty. Ka\u017cde odchylenie od normy poci\u0105ga za sob\u0105 zmiany postawy cia\u0142a. M\u00f3wi si\u0119 wtedy o zaburzeniach, czyli wadach postawy. Najcz\u0119stszymi s\u0105: skolioza (boczne wygi\u0119cie kr\u0119gos\u0142upa), kifoza (plecy okr\u0105g\u0142e), lordoza (plecy wkl\u0119s\u0142e).<\/em><\/p>\n

W ci\u0105gu \u017cycia cz\u0142owieka wyst\u0119puj\u0105 2 okresy, w kt\u00f3rych organizm jest najbardziej podatny na powstawanie wad postawy.<\/strong> Pierwszy okres przypada na wiek 6-7 lat i zwi\u0105zany jest ze zmian\u0105 stylu \u017cycia dziecka (kilkugodzinne pozycja siedz\u0105ca w szkolnej \u0142awce, dodatkowe ci\u0119\u017cary w postaci plecaka szkolnego). Kolejny okres to 11-13 lat u dziewcz\u0105t i 13-14 lat u ch\u0142opc\u00f3w, co z kolei zwi\u0105zane jest z okresem pokwitania, skokiem wzrostu i zmienionymi proporcjami cia\u0142a. Nast\u0119puje wtedy szybki rozw\u00f3j ko\u015b\u0107ca, za kt\u00f3rym nie nad\u0105\u017ca rozw\u00f3j mi\u0119\u015bni.<\/p>\n

Wady postawy to powa\u017cny problem spo\u0142eczny.<\/strong> Post\u0119p cywilizacyjny powoduje ograniczenie aktywno\u015bci ruchowej, a w konsekwencji dominuj\u0105cym staje si\u0119 siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Komputery, telewizja i Internet powoduj\u0105 u dzieci i m\u0142odzie\u017cy szereg dysfunkcji i nieprawid\u0142owo\u015bci w kszta\u0142towaniu postawy cia\u0142a. Wg wieloletnich bada\u0144 a\u017c 90% dzieci w Polsce ma wady postawy, kt\u00f3re si\u0119 mocno pog\u0142\u0119biaj\u0105 bez podejmowania dzia\u0142a\u0144 zapobiegawczych. Start edukacji szkolnej stanowi zagro\u017cenie dla prawid\u0142owej postawy cia\u0142a. Jest on zwi\u0105zany ze zmian\u0105 stylu \u017cycia dziecka, kt\u00f3re zaczyna sp\u0119dza\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu w niefizjologicznej pozycji siedz\u0105cej, nosi tornister na jednym ramieniu, pochyla si\u0119 nad ksi\u0105\u017ckami obci\u0105\u017caj\u0105c kr\u0119gos\u0142up. To wszystko sprzyja powstawaniu jego skrzywie\u0144 i deformacji.<\/p>\n

Nie podlega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce edukacja zdrowotna i systematyczne \u0107wiczenia maj\u0105 najwi\u0119kszy wp\u0142yw na zahamowanie powstawania nowych wad postawy u dzieci i m\u0142odzie\u017cy oraz korygowanie ju\u017c zaistnia\u0142ych.<\/strong><\/p>\n

Dzia\u0142ania profilaktyczne. <\/strong><\/p>\n

Profilaktyka wad postawy u dzieci i m\u0142odzie\u017cy realizowana jest poprzez:<\/p>\n