{"id":24259,"date":"2021-02-07T15:36:01","date_gmt":"2021-02-07T14:36:01","guid":{"rendered":"http:\/\/info.sadowne.pl\/?p=24259"},"modified":"2021-02-07T15:42:02","modified_gmt":"2021-02-07T14:42:02","slug":"teraz-placz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.sadowne.pl\/?p=24259","title":{"rendered":"Teraz p\u0142acz\u2026"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>P\u0142acz cz\u0119sto jest jednym<\/strong> z pierwszych komunikat\u00f3w <\/strong>narodzonego w\u0142a\u015bnie dziecka<\/strong> i to w\u0142a\u015bnie na ten p\u0142acz czeka matka, chc\u0105c dowiedzie\u0107 si\u0119, \u017ce dziecko oddycha i jest silne. A w okresie p\u00f3\u017aniejszym?<\/strong><\/p>\n

Z biegiem lat potrzebie p\u0142aczu towarzyszy potrzeba poradzenia sobie z napi\u0119ciem, stresem. \u0141zy, je\u017celi pozwolimy sobie na nie, mog\u0105 by\u0107 naszym sprzymierze\u0144cem daj\u0105c poczucie oczyszczenia i m\u00f3wi\u0105c, \u017ce dzieje si\u0119 co\u015b wa\u017cnego dla nas.<\/p>\n

Dziecko p\u0142acze?<\/strong><\/p>\n

Janusz Korczak napisa\u0142, \u017ce \u201eKiedy \u015bmieje si\u0119 dziecko, \u015bmieje si\u0119 ca\u0142y \u015bwiat\u201d. A kiedy dziecko p\u0142acze? Co w\u00f3wczas si\u0119 dzieje? Czy reagujemy r\u00f3wnie empatycznie? Czy umiemy mu towarzyszy\u0107? Czy potrafimy ten p\u0142acz ukoi\u0107? I dlaczego w og\u00f3le dzieci p\u0142acz\u0105?<\/p>\n

\"\"<\/a>Rodzice niemowl\u0105t, coraz cz\u0119\u015bciej \u015bwiadomi negatywnych skutk\u00f3w metody \u201ewyp\u0142akiwania si\u0119\u201d i toksycznego dzia\u0142ania kortyzolu (hormonu stresu) na niedojrza\u0142y m\u00f3zg dziecka, reaguj\u0105 z trosk\u0105 i czu\u0142o\u015bci\u0105 na p\u0142acz male\u0144stwa. Nawet pomimo zm\u0119czenia i braku snu. Sprawa komplikuje si\u0119 jednak, gdy dziecko jest starsze, kilkuletnie. I p\u0142acze.<\/em><\/p>\n

W miar\u0119 narastania p\u0142aczu podnosi si\u0119 poziom frustracji i jednego, i drugiego. W dalszej perspektywie cierpi na tym wzajemna relacja. Dziecku brakuje zrozumienia, zauwa\u017cenia i wzi\u0119cia pod uwag\u0119. Potrzebuje wsparcia i pocieszenia. I to jest zadaniem rodzica, bowiem dla dzieci p\u0142acz jest reakcj\u0105 ogromnie stresuj\u0105c\u0105 i dlatego nigdy nie robi\u0105 tego bez powodu.<\/em><\/p>\n

Co mo\u017ce pom\u00f3c, gdy p\u0142acze starsze dziecko?<\/strong><\/p>\n

Pozw\u00f3lmy mu p\u0142aka\u0107 tak d\u0142ugo, jak chce. Zadziwiaj\u0105ca jest reakcja dziecka, kt\u00f3re spotyka si\u0119 z nasz\u0105 akceptacj\u0105 tej sytuacji \u2013\u00a0p\u0142acz\u00a0niejednokrotnie ko\u0144czy si\u0119 niemal wraz z pytaniem:\u00a0\u201echcesz sobie pop\u0142aka\u0107?\u201d<\/em>.<\/em><\/strong><\/p>\n

G\u0142aszczmy je, przytulajmy, ko\u0142yszmy w ramionach \u2013 nie musimy niczego m\u00f3wi\u0107. Gdy jest na to gotowe, si\u0142a p\u0142aczu zmala\u0142a, spr\u00f3bujmy nazwa\u0107 uczucia i poszukajmy potrzeb \u2013 o co chodzi naszemu dziecku. Zapewniajmy je o bezpiecze\u0144stwie i naszej gotowo\u015bci, by je wys\u0142ucha\u0107 i pom\u00f3c. Traktujmy powa\u017cnie przyczyn\u0119 p\u0142aczu \u2013 nawet je\u015bli chodzi o zgubion\u0105 zakr\u0119tk\u0119 od butelki, kt\u00f3ra by\u0142a \u0142\u00f3dk\u0105 dla myszki. Z wolna musimy dotrze\u0107 do sedna sprawy zw\u0142aszcza, gdy podejrzewamy, \u017ce \u017ar\u00f3d\u0142em p\u0142aczu s\u0105 problemy szkolne. U\u017cywajmy spokojnego i \u0142agodnego tonu g\u0142osu, a nast\u0119pnie wsp\u00f3lnie z dzieckiem ustalmy spos\u00f3b rozwi\u0105zania zawi\u0142ej sytuacji.<\/p>\n

Co z doros\u0142ymi?<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Wg bada\u0144 prowadzonych przez psycholog\u00f3w, p\u0142acz w naszym spo\u0142ecze\u0144stwie postrzegany jest jako oznaka s\u0142abo\u015bci i przyjmuje si\u0119, \u017ce p\u0142acz\u0105 tylko kobiety, bo prawdziwy m\u0119\u017cczyzna unika \u0142ez jak ognia. Jednak p\u0142acz mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw terapeutyczny i oczyszczaj\u0105cy zar\u00f3wno na kobiet, jak i m\u0119\u017cczyzn. \u0141zy wcale nie s\u0105 oznak\u0105 s\u0142abo\u015bci i nie powinny powodowa\u0107 uczucia upokorzenia czy zak\u0142opotania.\u00a0P\u0142acz, bowiem, mo\u017ce by\u0107 bardzo po\u017cyteczny i pomo\u017ce nam upora\u0107 si\u0119 z wieloma trudnymi uczuciami. A z drugiej strony, to, \u017ce kto\u015b nie p\u0142acze, wcale nie oznacza, \u017ce jest silniejszy psychicznie.<\/p>\n

Wci\u0105\u017c jednak wstydzimy si\u0119 p\u0142aczu, zakrywamy si\u0119 lub odwracamy. Psychologowie radz\u0105, czas zerwa\u0107 ze wstydem i przyzna\u0107, \u017ce p\u0142acz mo\u017ce by\u0107 pomocny, oczyszczaj\u0105cy.<\/p>\n

Ale c<\/strong>zy p\u0142acz jest zdrowy? <\/strong><\/p>\n

Psycholo\u017cka Anna Cykli\u0144ska uspokaja, \u017ce p\u0142acz jest zdrowy w odpowiednich ilo\u015bciach i dodaje: Potrzebujesz si\u0119 wyp\u0142aka\u0107? P\u0142acz! Dzi\u0119ki temu oczy\u015bcisz umys\u0142 poprzez obni\u017cenie hormon\u00f3w\u00a0<\/em>stresu<\/em>. <\/em>P\u0142acz to nie tylko smutek<\/em>, t<\/em>o ro\u0301wniez\u0307 wzruszanie si\u0119, wsp\u00f3\u0142odczuwanie z innymi. Wtedy\u00a0s\u0301wiadczy o wysokim poziomie emp<\/em>atii, z kto\u0301rej warto by\u0107 dumnym<\/em> i piele\u0328gnowac\u0301 ja\u0328<\/em>. Wiele<\/em> os\u00f3b<\/em> p\u0142acze, kiedy si\u0119 z\u0142o\u015bci lub czuje bezsilno\u015b\u0107 \u2013 to tez\u0307 jest ok <\/em>\u2013 wyja\u015bnia ekspertka.<\/p>\n

Psycholo\u017cka wyr\u00f3\u017cni\u0142a tak\u017ce najcz\u0119\u015bciej wymieniane przez swoich obserwator\u00f3w powody \u0142ez. P\u0142acz mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zany z:<\/p>\n