{"id":25614,"date":"2022-02-07T18:17:31","date_gmt":"2022-02-07T17:17:31","guid":{"rendered":"http:\/\/info.sadowne.pl\/?p=25614"},"modified":"2022-02-07T18:17:31","modified_gmt":"2022-02-07T17:17:31","slug":"dojrzewanie-chlopcow-i-dziewczat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info.sadowne.pl\/?p=25614","title":{"rendered":"Dojrzewanie ch\u0142opc\u00f3w i dziewcz\u0105t"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Dziecko najszybciej ro\u015bnie w okresie niemowl\u0119cym. Kolejna faza bardzo intensywnych zmian pojawia si\u0119 w okresie dojrzewania – w wieku 10-12 lat.<\/strong><\/p>\n

Dojrzewanie to pocz\u0105tek wieku m\u0142odzie\u0144czego. W tym okresie gwa\u0142townym przemianom w rozwoju fizycznym dziecka towarzysz\u0105 r\u00f3wnie gwa\u0142towne przemiany w psychice i jest to bardzo trudny etap \u017cycia nie tylko dla m\u0142odzie\u017cy, ale te\u017c dla rodzic\u00f3w, opiekun\u00f3w, a tak\u017ce dla personelu medycznego, kt\u00f3ry powinien umiej\u0119tnie przedstawia\u0107 t\u0119 problematyk\u0119 na spotkaniach z m\u0142odzie\u017c\u0105, ale te\u017c rodzicami nastolatk\u00f3w. <\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>M\u0142odzie\u017c w tym wieku niech\u0119tnie m\u00f3wi o swoich problemach, cz\u0119sto je ukrywa i bagatelizuje. Dobrze jest zg\u0142\u0119bi\u0107 klika fachowych pozycji ksi\u0105\u017ckowych, kt\u00f3re m\u00f3wi\u0105 na temat dojrzewania. Internet te\u017c przepe\u0142niony jest informacjami i poradami – oto k<\/em>ilka z nich, zaczerpni\u0119tych z internetowego poradnika o zdrowiu \u2013 DOZ.PL.<\/em><\/p>\n

Dojrzewanie ch\u0142opc\u00f3w i dziewcz\u0105t \u2013 pocz\u0105tki pokwitania<\/strong><\/p>\n

Dzieci w tym samym wieku mog\u0105 by\u0107 na r\u00f3\u017cnym etapie dojrzewania. Dziewczynki zaczynaj\u0105 dojrzewa\u0107 fizycznie wcze\u015bniej ni\u017c ch\u0142opcy. U dziewcz\u0105t skok pokwitaniowy rozpoczyna si\u0119 oko\u0142o 10 roku \u017cycia z najwi\u0119kszym przyrostem wysoko\u015bci cia\u0142a oko\u0142o 12 roku, czyli na rok przed wyst\u0105pieniem pierwszej miesi\u0105czki. Na skutek dzia\u0142ania estrogen\u00f3w poszerza si\u0119 miednica. U ch\u0142opc\u00f3w pocz\u0105tek skoku pokwitaniowego przypada na 12-13 rok \u017cycia. W tym wieku ch\u0142opiec mo\u017ce urosn\u0105\u0107 nawet 10 cm w ci\u0105gu roku i zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 mas\u0119 cia\u0142a o 13 kg.<\/p>\n

W dalszym etapie okresu dojrzewania rozwijaj\u0105 si\u0119 narz\u0105dy p\u0142ciowe oraz ujawniaj\u0105 si\u0119 zewn\u0119trzne oznaki ka\u017cdej z p\u0142ci. Dziewcz\u0119ta zaczynaj\u0105 miesi\u0105czkowa\u0107. Pierwsze miesi\u0105czki pojawiaj\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy 11 a 16 rokiem \u017cycia. Pocz\u0105tkowo s\u0105 nieregularne, niezbyt obfite i niebolesne. Jednak w razie bolesno\u015bci miesi\u0105czki nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. U ch\u0142opc\u00f3w wa\u017cnym momentem w okresie dojrzewania jest wyst\u0105pienie pierwszej nocnej polucji czyli wytrysku nasienia. Ten moment uznaje si\u0119 za rozpocz\u0119cie przez j\u0105dra czynno\u015bci plemnikotw\u00f3rczej. Zwykle ma to miejsce oko\u0142o 14 roku \u017cycia. W okresie dojrzewania ch\u0142opcy (oko\u0142o 15 roku \u017cycia) przechodz\u0105 mutacj\u0119, czyli przemian\u0119 g\u0142osu z ch\u0142opi\u0119cego na m\u0119ski, co jest efektem przebudowy krtani.<\/p>\n

Wzrost tkanki t\u0142uszczowej, czyli skutek uboczny dojrzewania u dziewczyn<\/strong><\/p>\n

W okresie dojrzewania dziewcz\u0105t szybkiemu wzrostowi towarzyszy tak\u017ce zmiana wagi. Na skutek aktywno\u015bci hormon\u00f3w \u017ce\u0144skich u dziewcz\u0105t pojawia si\u0119 dodatkowa warstwa tkanki t\u0142uszczowej. Czasem jednak jest to ju\u017c jej nadmiar. Oty\u0142o\u015b\u0107 jest jednym z najcz\u0119stszych zaburze\u0144 w rozwoju fizycznym i dotyczy od 5 do 15 procent dzieci i m\u0142odzie\u017cy. Nast\u0119pstwem oty\u0142o\u015bci mog\u0105 by\u0107 zaburzenia rozwoju motorycznego, przeci\u0105\u017cenie uk\u0142adu ruchu, a nawet zaburzenia rozwoju psychospo\u0142ecznego (kompleksy i poczucie mniejszej warto\u015bci, odrzucenie grubaska przez grup\u0119 r\u00f3wie\u015bnicz\u0105) i ryzyko utrzymywania si\u0119 oty\u0142o\u015bci w wieku dojrza\u0142ym. Leczenie oty\u0142o\u015bci u dzieci jest trudne i czasoch\u0142onne. Polega przede wszystkim na zwi\u0119kszeniu wydatkowanej energii zmagazynowanej w tkance t\u0142uszczowej i ograniczeniu poda\u017cy nadmiaru t\u0142uszczu w pokarmach. Dziecko jest w okresie wzrostu, wi\u0119c w jego diecie nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 substancji od\u017cywczych i pierwiastk\u00f3w \u015bladowych niezb\u0119dnych dla prawid\u0142owego rozwoju. Diet\u0119 dla oty\u0142ego nastolatka powinien ustali\u0107 lekarz-dietetyk. Zacz\u0105\u0107 trzeba od zach\u0119cenia dziecka do wzmo\u017conej aktywno\u015bci fizycznej poprzez uprawianie sportu.<\/p>\n

Okres dojrzewania u ch\u0142opc\u00f3w i dziewcz\u0105t \u2013 czas buntu i pierwszych mi\u0142o\u015bci<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Nale\u017cy zwraca\u0107 uwag\u0119 na zmiany w codziennym zachowaniu dziecka. Mo\u017ce ono ulega\u0107 zmiennym nastrojom, staje si\u0119 nerwowe. Okres dojrzewania dziewcz\u0105t i ch\u0142opc\u00f3w charakteryzuje si\u0119 bardzo intensywnym rozwojem intelektualnym. W\u00f3wczas kszta\u0142tuje si\u0119 my\u015blenie abstrakcyjne, wzmaga si\u0119 wra\u017cliwo\u015b\u0107 i chwiejno\u015b\u0107 emocjonalna. Pojawi si\u0119 tendencja do krytycyzmu. Wobec doros\u0142ych wyst\u0119puje przekora, a nawet niepos\u0142usze\u0144stwo. Spada autorytet rodzic\u00f3w. Pojawia si\u0119 kryzys dotychczasowych warto\u015bci oraz os\u0142abienie wi\u0119zi z rodzin\u0105. Ro\u015bnie natomiast wp\u0142yw grupy r\u00f3wie\u015bniczej na zachowanie i post\u0119powanie dziecka. Grupa narzuca normy post\u0119powania. Powstaj\u0105 paczki towarzyskie i pary. Dlatego tak wa\u017cne jest zwr\u00f3cenie uwagi na \u015brodowisko, w jakim przebywa dziecko.<\/p>\n

To czas pierwszych mi\u0142o\u015bci, rozw\u00f3j zainteresowania p\u0142ci\u0105 przeciwn\u0105. To tak\u017ce czas powstawania przyja\u017ani, kt\u00f3re s\u0105 w stanie przetrwa\u0107 wiele lat. W okresie dojrzewania zar\u00f3wno ch\u0142opc\u00f3w, jak i dziewcz\u0105t rodzice powinni modyfikowa\u0107 i uelastyczni\u0107 metody wychowawcze. Powinni sta\u0107 si\u0119 partnerami dla dziecka, ogranicza\u0107 zakazy i nakazy oraz stosowa\u0107 mniej bezpo\u015bredniej kontroli. Powinni by\u0107 cierpliwi i tolerancyjni. Idea\u0142em jest wytworzenie przyjacielskich relacji z nastolatkiem. Jednocze\u015bnie w tym okresie m\u0142odzie\u017c zaczyna na\u015bladowa\u0107 styl \u017cycia ludzi doros\u0142ych, na ka\u017cdym kroku manifestuje swoj\u0105 doros\u0142o\u015b\u0107. To mo\u017ce nie\u015b\u0107 za sob\u0105 negatywne konsekwencje, bowiem m\u0142odzi ludzie po prostu powielaj\u0105 zewn\u0119trzne oznaki doros\u0142o\u015bci. Chc\u0105 robi\u0107 to, co do tej pory by\u0142o dla nich zakazane, zaczynaj\u0105 pali\u0107 papierosy, pi\u0107 alkohol, mog\u0105 nawet si\u0119gn\u0105\u0107 po narkotyki. Nale\u017cy by\u0107 czujnym i rozmawia\u0107 z dzieckiem, kiedy poczujemy od niego zapach papieros\u00f3w czy alkoholu.<\/p>\n

Nie mo\u017cna te\u017c bagatelizowa\u0107 objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o braniu narkotyk\u00f3w. S\u0105 to: zmiany w zachowaniu dziecka (izoluje si\u0119 od reszty rodziny, zamyka si\u0119 w swoim pokoju lub sp\u0119dza du\u017co czasu poza domem w nieznanym towarzystwie, jest nadmiernie pobudzone alb wr\u0119cz przeciwnie apatyczne, ma zaburzenia snu), w\u0105skie \u017arenice, chudni\u0119cie, \u015blady uk\u0142u\u0107 na r\u0119kach i nogach, coraz gorsze wyniki w nauce, wagarowanie, gini\u0119cie z domu pieni\u0119dzy i r\u00f3\u017cnych przedmiot\u00f3w.<\/p>\n

Uwaga na zaburzenia psychiczne podczas dojrzewania!\u00a0<\/strong><\/p>\n

Wszystkie gwa\u0142towne przemiany w organizmie m\u0142odych ludzi, kt\u00f3re dokonuj\u0105 si\u0119 na skutek burzy hormonalnej, jak\u0105 przechodzi m\u0142ody cz\u0142owiek w tym wieku mog\u0105 prowadzi\u0107 do powstania zaburze\u0144 psychicznych wieku dojrzewania. Pierwszym z nich jest depresja – cz\u0119\u015b\u0107 nastolatk\u00f3w czuje si\u0119 przygn\u0119biona. Cz\u0119sto przyczyn\u0105 s\u0105 konflikty w grupie r\u00f3wie\u015bniczej, zaw\u00f3d mi\u0142osny, odrzucenie przez grup\u0119, czasem brak porozumienia z rodzin\u0105. Cz\u0119\u015bciej przytrafia si\u0119 dziewcz\u0119tom. Depresji towarzysz\u0105 tak\u017ce dolegliwo\u015bci cielesne np. b\u00f3le brzucha, b\u00f3le g\u0142owy, serca, plec\u00f3w, zaburzenia jedzenia i snu, ci\u0105g\u0142e zm\u0119czenie.<\/p>\n

Leczenie farmakologiczne jest w tym przypadku niewskazane, nastolatka cierpi\u0105cego na depresj\u0119 nale\u017cy podda\u0107 specjalistycznej psychoterapii itp. Druga grupa to samob\u00f3jstwa – my\u015bli samob\u00f3jcze pojawiaj\u0105 si\u0119 u wielu nastolatk\u00f3w w sytuacjach kryzysowych. Nale\u017cy zwraca\u0107 uwag\u0119 na problemy \u017cyciowe nastolatk\u00f3w, w okresie dojrzewania, bowiem niekt\u00f3re niepowodzenia lub zawody mog\u0105 popchn\u0105\u0107 dorastaj\u0105ce dziecko w kierunku pr\u00f3b samob\u00f3jczych. Takie ryzyko niesie ka\u017cde zerwanie z dziewczyn\u0105 czy ch\u0142opcem, konflikty w szkole, k\u0142opoty z nauk\u0105 czy niepo\u017c\u0105dana ci\u0105\u017ca. Wtedy trzeba dziecko otoczy\u0107 wyj\u0105tkowo troskliw\u0105, ale dyskretn\u0105 opiek\u0105. Stara\u0107 si\u0119 zrozumie\u0107 jego b\u00f3l. Jest bardzo wa\u017cne, aby wychwyci\u0107 moment, kiedy m\u0142ody cz\u0142owiek sam nie radzi sobie ze swoimi problemami, aby w por\u0119 zapobiec takiej pr\u00f3bie. Cz\u0119stym problemem s\u0105 zaburzenie \u0142aknienia.<\/p>\n

Jad\u0142owstr\u0119t psychiczny (inaczej\u00a0anoreksja) mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 w ci\u0105gu ca\u0142ego okresu m\u0142odzie\u0144czego, g\u0142\u00f3wnie u dojrzewaj\u0105cych dziewcz\u0105t. \u0179r\u00f3d\u0142em jest zaburzone wyobra\u017cenie w\u0142asnego cia\u0142a, kt\u00f3rego przyczyn\u0105 mog\u0105 by\u0107 wzorce wygl\u0105du obowi\u0105zuj\u0105ce obecnie w \u015bwiecie mody, gdzie na wybiegach pojawiaj\u0105 si\u0119 bardzo szczup\u0142e, wr\u0119cz chude modelki. Dziewczyna uwa\u017ca, \u017ce jest za gruba i denerwuje si\u0119, \u017ce rodzice zwracaj\u0105 jej uwag\u0119, \u017ce je za ma\u0142o. Choroba w swym powa\u017cnym stadium charakteryzuje si\u0119 systematyczn\u0105 utrat\u0105 masy cia\u0142a, ka\u017cdy zjedzony posi\u0142ek jest zwracany, w ko\u0144cu prowadzi to do zaburze\u0144 funkcjonowania organizmu, pojawia si\u0119 brak miesi\u0105czki, wyniszczenie, ubytki pierwiastk\u00f3w \u015bladowych. Konieczne jest szpitalne leczenie, kt\u00f3re ma zapobiec \u015bmierci g\u0142odowej. Podaje si\u0119 specjalne wysokokaloryczne i wysokobia\u0142kowe od\u017cywki. Wa\u017cnym elementem leczenia jest psychoterapia.<\/p>\n

Drug\u0105 chorob\u0105 b\u0119d\u0105c\u0105 efektem zaburzenia \u0142aknienia jest\u00a0bulimia. Dziecko ma nadmierny apetyt, kt\u00f3ry objawia si\u0119 napadami \u017car\u0142oczno\u015bci. Dziecko je ponad miar\u0119, a p\u00f3\u017aniej pozbywa si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej wymiotuj\u0105c, cz\u0119sto nadu\u017cywa \u015brodk\u00f3w przeczyszczaj\u0105cych. Chorzy na bulimi\u0119 chc\u0105 schudn\u0105\u0107, ale nie chc\u0105 przesta\u0107 je\u015b\u0107. Takie dzia\u0142anie prowadzi do wielu powik\u0142a\u0144: zapalenia prze\u0142yku, wiotko\u015bci \u017co\u0142\u0105dka, zaburze\u0144 rytmu serca, zaburze\u0144 pracy trzustki. Leczenie polega na unormowaniu proces\u00f3w metabolicznych w organizmie, psychoterapii. Mo\u017cna te\u017c podawa\u0107 leki przeciwdepresyjne.<\/p>\n

Zaburzenia fizyczne przy dojrzewaniu dziewcz\u0105t i ch\u0142opc\u00f3w<\/strong><\/p>\n

Poza zaburzeniami psychicznymi m\u0142ody cz\u0142owiek w okresie dojrzewania nara\u017cony jest tak\u017ce na zaburzenia rozwoju fizycznego. Gro\u017ana jest np.\u00a0anemia, czyli niedokrwisto\u015b\u0107 z niedoborem \u017celaza. W okresie intensywnego wzrostu i rozwoju organizmu pojawia si\u0119 ogromne zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Aby zapobiec niedokrwisto\u015bci konieczne jest zwi\u0119kszenie poda\u017cy \u017celaza z pokarmami w diecie, a w razie ujawnienia anemii nale\u017cy podawa\u0107 dziecku odpowiednie preparaty farmakologiczne, kt\u00f3rych dawkowanie zaleci lekarz. Chore dziecko skar\u017cy si\u0119 na og\u00f3lne os\u0142abienie. Jest blade, mo\u017ce mie\u0107 sine wargi. Wyst\u0119powanie anemii stwierdza si\u0119 na podstawie morfologii krwi. Bardzo cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 w okresie dojrzewania choroby sk\u00f3ry.<\/p>\n

Tr\u0105dzik pospolity (m\u0142odzie\u0144czy) jest prawdziwym utrapieniem dojrzewaj\u0105cych ch\u0142opc\u00f3w i dziewczyn, cierpi na niego ok. 90% nastolatk\u00f3w. Miejsca predysponowane do tr\u0105dziku to czo\u0142o, nos i broda oraz g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 klatki piersiowej i plecy. Pojawienie si\u0119 tr\u0105dziku zwi\u0105zane jest z przestrojeniem hormonalnym okresu dojrzewania.\u00a0Tr\u0105dzik\u00a0leczy si\u0119 preparatami zawieraj\u0105cymi nadtlenek benzoilu stosowanymi na umyt\u0105 i osuszon\u0105 sk\u00f3r\u0119. Nigdy nie nale\u017cy wyciska\u0107 ropnych zmian! Wyciskanie to silny uraz, jakiemu poddane zostaj\u0105 (os\u0142abione stanem zapalnym) mieszki w\u0142osowe. W efekcie tego \u0142atwo p\u0119kaj\u0105, a zawarta w nich tre\u015b\u0107 ropna wciskana jest do g\u0142\u0119bszych warstw sk\u00f3ry. Powoduje to rozszerzenie si\u0119 infekcji i jest przyczyn\u0105 powstawania szpec\u0105cych blizn. Tr\u0105dzik m\u0142odzie\u0144czy zwykle ust\u0119puje oko\u0142o 20 roku \u017cycia.<\/p>\n

Wielu dojrzewaj\u0105cych nastolatk\u00f3w nara\u017conych jest tak\u017ce na infekcje grzybicze. Dorastanie to czas aktywno\u015bci fizycznej, wi\u0119c w szatniach na basenach czy przy salach sportowych \u0142atwo jest si\u0119 zarazi\u0107 grzybem. Grzybice mog\u0105 rozwija\u0107 si\u0119 na sk\u00f3rze twarzy, ko\u0144czynach, na tu\u0142owiu, stopach. Wa\u017cne jest, aby w tym okresie utrzymywa\u0107 prawid\u0142ow\u0105 higien\u0119 osobist\u0105, cz\u0119sto nale\u017cy zmienia\u0107 bielizn\u0119. W razie stwierdzenia grzybicy stosuje si\u0119\u00a0preparaty przeciwgrzybicze\u00a0zalecone przez dermatologa. Kolejnym zaburzeniem s\u0105 wady postawy. W okresie dojrzewania u ch\u0142opc\u00f3w, ale tak\u017ce u dziewcz\u0105t mog\u0105 by\u0107 spowodowane przyspieszonym wzrostem. Wyd\u0142u\u017caj\u0105ce si\u0119 ko\u015bci i mi\u0119\u015bnie mog\u0105 nie przystosowa\u0107 si\u0119 szybko do nowych warunk\u00f3w. Dodatkowo wady postawy utrwala si\u0119 poprzez niedba\u0142\u0105 pozycje w czasie odrabiania lekcji, siedz\u0105cy tryb \u017cycia, brak aktywno\u015bci fizycznej. Postaw\u0119 pogarsza r\u00f3wnie\u017c ubo\u017cenie spo\u0142ecze\u0144stwa, niedo\u017cywienie dziecka w tym okresie, choroby uk\u0142adu oddechowego. Wady postawy wymagaj\u0105 leczenia. W okresie dojrzewania nale\u017cy profilaktycznie raz na rok kontrolowa\u0107 postaw\u0119 dziecka u ortopedy. Powinno si\u0119 dziecko skierowa\u0107 na gimnastyk\u0119 korekcyjn\u0105. Zalecane jest r\u00f3wnie\u017c p\u0142ywanie zw\u0142aszcza na grzbiecie.<\/p>\n

Do zaburze\u0144 fizycznych nale\u017c\u0105 tak\u017ce wady wzroku. Najcz\u0119\u015bciej w okresie dojrzewania ujawnia si\u0119 kr\u00f3tkowzroczno\u015b\u0107. Ga\u0142ka oczna ro\u015bnie, a soczewka za ni\u0105 nie nad\u0105\u017ca z akomodacj\u0105. Wada wzroku ujawnia si\u0119 poprzez niedowidzenie tego, co nauczyciel napisa\u0142 na tablicy. Nastolatek mo\u017ce wykaza\u0107 niech\u0119\u0107 do noszenia okular\u00f3w i ignorowa\u0107 objawy. Wysilanie nieskorygowanego wzroku powoduje pog\u0142\u0119bienie si\u0119 wady, a tak\u017ce inne dolegliwo\u015bci np. b\u00f3le g\u0142owy, a w konsekwencji pogorszenie wynik\u00f3w w nauce.<\/p>\n

M\u0142odych ludzi dotykaj\u0105 tak\u017ce choroby tarczycy. Najcz\u0119\u015bciej mamy do czynienia z tak zwanym wolem oboj\u0119tnym, kt\u00f3re u dzieci w tym wieku nazywane jest wolem m\u0142odocianym. Nie wi\u0105\u017ce si\u0119 ono ani z niedoczynno\u015bci\u0105 ani z nadczynno\u015bci\u0105 tarczycy. Zasadnicz\u0105 przyczyn\u0105 choroby jest niedob\u00f3r jodu w po\u017cywieniu i sk\u0142onno\u015b\u0107 osobnicza do powi\u0119kszania si\u0119 tarczycy. Najcz\u0119\u015bciej wolu nie towarzysz\u0105 \u017cadne dodatkowe dolegliwo\u015bci, jednak niekiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 nadpobudliwo\u015b\u0107 i sk\u0142onno\u015b\u0107 do szybkiego m\u0119czenia si\u0119 dziecka. Leczenie zachowawcze wola oboj\u0119tnego polega na stosowaniu preparatu tyroksyny, po konsultacji z lekarzem.<\/p>\n

Agata Tabor \u2013 piel\u0119gniarka szkolna<\/strong><\/p>\n

Na podstawie:<\/strong> www.doz.pl<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dziecko najszybciej ro\u015bnie w okresie niemowl\u0119cym. Kolejna faza bardzo intensywnych zmian pojawia si\u0119 w okresie dojrzewania – w wieku 10-12 lat.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,1406,1408],"tags":[1410,3708,1666],"class_list":["post-25614","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-newsy","category-czy-wiesz","category-zdrowie","tag-agata-tabor","tag-dojrzewanie-chlopcow-i-dziewczat","tag-zdrowie-dzieci"],"views":3021,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25614"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25617,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25614\/revisions\/25617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/info.sadowne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}